Visste du at;
- enkel, ukentlig styrketrening er viktig for å fungere og ha god helse
- trening virker uansett hvor gammel du er - det er aldri for sent å bli litt sterkere
- det spiller ingen rolle hvor du gjør det - bare du gjør det.
Det beste er at fire øvelser to ganger i uka er nok for å få en helsefordel!
Øvelser kan gjøres inne, ute, hjemme eller på treningsstudio. I kommunen har vi flere steder som tilbyr styrketrening;
- Drag: ASVO har treningsstudio og gruppetimer. Egne tider for godt voksne.
- Frisklivsentralen har gratis sirkeltrening onsdager kl.14.10 på fotballbanen ved Drag skole.
- Innhavet har treningsstudio knyttet til hotellet, og sirkeltrening for alle (under 14 år med foresatte) mandager kl.18.00 på Grendehuset.
- Ulvsvåg: Har treningsstudio ved busstoppet.
- Sirkeltrening i grendehuset hver søndag kl 13.00, åpent for alle (kontakt Ida: 40198825).
- Oppeid: Treningsstudio ved Hamarøyhallen. Frisklivsentralen har sirkeltrening for alle (gratis) hver mandag kl 16.00 i Hamarhøyhallen. Eldretrim for 62+ mandag og torsdag 09.00-11.00 – gratis (kontakt Birgit: 99566377)
- Skutvik: Treningsstudio på Montessoriskolen
Om du trenger tips eller inspirasjon til øvelser kan du laste ned gratis app; Styrk, eller se helsenorge.no.
På Facebooksiden til Frisklivssenteret i Hamarøy ligger det flere videoer med forslag til program og beskrivelse av ulike øvelser.
Mange arbeidsplasser tilbyr trening i arbeidstiden, sjekk gjerne med din arbeidsgiver, ta med en kollega og tren i lunsjen. 4 øvelser er overkommelig.
Tar du utfordringen? Send oss bilder når du trener, vi trekker en vinner som får en premie. Send bilder til kristin.johnsen@hamaroy.kommune.no i løpet av denne uka, trekning av overraskelse blir neste mandag 7. november.
Ikke glem #Hverdagssterk på sosiale mediaer.
